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春季抓“要”點 風濕難復發

2019-04-09 10:25:02 來源: 大武夷新聞網 作者:孟慶良

春天萬物復蘇,但對于風濕病患者來說可能并不好受。因為春雨連綿,天氣忽寒忽暖,風濕病發作的頻率可能會增加。為避免風濕病復發,日常生活需抓好以下要點。

潮濕寒冷要避免

潮濕、寒冷是風濕病的發病誘因之一。風濕病患者要經常關注天氣預報,冷空氣來臨時要注意保暖;陰雨天氣要注意除濕;居住處應經常開門開窗通風,增長日曬時間。潮濕環境工作,應注意身體防護,穿戴、鋪墊塑料等防潮材料制作的衣服、墊布。還需要格外注意背部保暖,因為背部是人體的陽中之陽,風寒等邪氣極易通過背部侵入而引發外感性疾病、呼吸系統疾病和心腦血管疾病。

飲食結構要合理

飲食應遵從《黃帝內經》里所說的“春夏養陽”的原則,適當多吃些溫補陽氣的食物以及當季蔬菜。注意增加營養,以高蛋白、高維生素飲食為主,如豆類制品、瘦肉、動物肝臟、魚類、蝦類、蛋類等。另外,適當多吃含維生素豐富的食品,如蔬菜、水果、蛋類等。不宜吃高脂肪食物,奶油、油條之類也在禁忌之列,炒菜做湯宜少放油,保持低脂飲食。

體育鍛煉要適度

要經常參加適當的體育運動,能加速血液循環,增強關節及周圍組織功能。鍛煉方式因人而異,但應當優先活動關節,活動程度以不增加疲勞和痛苦為準。鍛煉時不宜空腹,不宜在霧天進行,注意保暖。

心情愉悅要保持

需防止精神緊張和受到過度刺激,盡量保持愉快樂觀的情緒,多進行娛樂活動,勞逸結合。

及時就醫要牢記

風濕病是一種慢性疾病,但是在某些條件下卻可以急性發病。春季是風濕病的高發期,很多病人起病急驟,發展迅速,重者可危及生命,因此出現病情反復,要及時就診。 (孟慶良)

[責任編輯:姚心妮]
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